含有"自我管理"标签的书籍, 共25条结果
排序: 书名 / 出版 / 评分 / 更新

情绪勒索

朱迪斯·P·西格尔 / 文化发展出版社 / 2017-09-01 / 0 次下载
情绪勒索,是指以爱之名,通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段,在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权,让对方就范。你可能是位遭到伤害的被所勒索者,也可能是一位勒索者,正在无意识地伤害着你所爱的人。 《情绪勒索》写给每一个内心柔软,却总被情绪勒索的人,让你摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制,学会和爱的人正确相处,重新掌控自己的人生!

超越原生家庭(原书第4版)

罗纳德·理查森(Ronald W. Richardson) / 机械工业出版社 / 2018-01-01 / 0 次下载
原生家庭就是我们出生和成长的家庭,其中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响。这种经历的影响和作用并非仅限于我们的童年时期。我们对自己的认识、对待他人的方式,以及我们的整个世界观,都由原生家庭的环境所塑造。在原生家庭中习得的各种观念也会伴随我们一生。 大多数人都会离开自己的原生家庭,在心理上却很少能够摆脱原生家庭的影响。我们对这种影响的应对方式可能截然不同: 有些人会压抑自己的感情,按照父母的吩咐行事。 有些人的所作所为故意与父母的期望相反,永远是叛逆者。 有些人希望证明父母是不称职的,并且希望他们能够改进。 有些人则希望与原生家庭划清界限,很少返回或联系原生家庭。 即使你与原生家庭远隔重洋,或者离开后再也没有返回过,但是你在自己建立的新家庭中,仍然会重复原生家庭的各种机制和规则。 人生最困难的事情之一就是从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响,不再重复原生家庭中的一切,也不刻意去做与之截然相反的事情。 本书的目的是揭示原生家庭的内部运作机制,帮助你学会应对原生家庭影响的全新方法,摆脱过去原生家庭遗留的问题,从而在新家庭中过得更加幸福快乐,让下一代更加健康地成长。

转行

埃米尼亚·伊瓦拉(Herminia Ibarra) / 机械工业出版社 / 2016-08-01 / 0 次下载
一名审计人员抛弃了会计师事务所的工作,创办了一家玩具公司; 一名职业技术经理人走出了知名企业,成为独立咨询顾问; 一位将要拿到终身职位的文学教授,成为股票经纪人; 一名律师放弃了原有的一切,成为一名船长…… 如果你很想知道他们如何完成这么大的转变,那么本书非常适合你。 传统观点告诉我们,要想转型成功,首先要清楚自己最想做什么,然后据此来实施一个可行的方案。 然而,职业发展专家伊瓦拉博士告诉我们:转行并非换个工作那么简单,而是意味着自我的重塑。我们应该从实践中认识自我,而不是通过理论;通过在现实中尝试,而不是通过内省。随着尝试新的行动,接触新的组织,寻找新的角色榜样,向周围的人们重新讲述我们的故事,我们的职业追求会变得越来越清晰,逐渐形成一个新的自画像。 伊瓦拉博士对来自各行各业的39位成功转行者进行了深度访谈,提炼出一系列职业转型的普适策略。这些策略与你已知的传统观点完全不同,是全新的、颠覆性的。伊瓦拉博士的"职业转型三部曲"将带领你探索各种可能的职业身份,发现一个未知却更美好的自我。

无压力社交

吉莉恩·巴特勒 / 后浪丨中国华侨出版社 / 2018-10-01 / 0 次下载
认知治疗学院创始人之一吉莉恩•巴特勒女士的经典著作,一本写给“社恐”人士的自助指南。 ◎编辑推荐 ☆ 比通俗读物更具科学性,比专业书籍更具可操作性。 以认知行为疗法的理念为基础,围绕社交焦虑模型展开,并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。 ☆ 适合各种人群阅读。 大众读者可以借此克服自己的“社恐”问题,而心理咨询师也可以参考本书讲解的内容,提升自己的专业技能。 ☆ 澄清了由来已久的误解。 传统观点认为人们“社恐”的原因是“缺乏锻炼”“只要肯硬着头皮多试试就好了”。但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上,反复尝试错误的做法,只能让他们的问题变得更严重。 ☆ 提出了一种隐性的社交焦虑现象。 由于工作有规律可循,有些人能很好地完成销售、公关、接待等含有大量社交内容的工作,因此意识不到自己也面临社交焦虑的问题。可一旦面临毫无“章法”可言的社交场合,我们又该怎么办呢? ◎内容简介 习惯闪避别人的视线,尽量避免与人接触? 觉得有人在看着自己,并会停下手中在做的事? 在进入一个满是人的房间前,需要别人的陪同? 种种迹象表明,你可能产生社交焦虑了。 在本书中,作者剖析了什么是社交焦虑,并系统介绍了一套适用于所有人的方法,即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式,并在最后一部分补充了对特定人群有用的建议。 作者认为,社交焦虑是一种常见的、非病理性的现象。社交焦虑者们只是倾向于把情况想得很糟糕,本身并不缺乏优点,甚至还很讨人喜欢。所以,为了发挥个人优势,拥抱未来的美好生活,我们都应该了解自己在这方面存在哪些问题,以及哪些努力是徒劳的,从而让自己更自在地社交。 ◎媒体推荐 “在以认知行为疗法为基础的书籍中,本书是对读者来说蕞实用的一本,它非常全面。” ——《观察家报》(THE OBSERVER)

你害怕什么

拉维尼亚・普兰卡 / 经济管理出版社 / 2005-01-01 / 0 次下载
在《你害怕什么?》中,行动理论教师、登奎斯学派教导者拉维尼亚·普兰卡向我们提示了身体姿态与习惯动作同困扰我们日常生活的焦虑是如何息息相关的。并提供了许多令人耳目一新的锻炼方式,将我们从恐惧中解放出来。

把时间当作朋友:运用心智获得解放

李笑来 / 电子工业出版社 / 2013-10-15 / 0 次下载
为什么你总是觉得“没有时间了”?最节省时间的方式是学习,为什么你“砍柴”而不肯“磨刀”?基于过程的记录,为什么迥异于基于结果的记录?一个人对时间的精确感知能力真的能训练得像特异功能?都是平凡人,为什么若干年后已有天壤之别?时间这条船,为什么只送心智成熟的人去往梦想的彼岸?绝大多数的成功与智商没有任何关系,所有的失败都与且只与时间有关。当你把时间花在一个人身上的时候,相当于在他的身上倾注了你生命的一段,不管最终结果如何,反正,那个人、那件事都成了你生命的一部分——不管最后你是喜欢还是不喜欢。 这本书从心智成长的角度来谈自我积累。作者通过自己职业生涯中遇到的事例,告诉我们:如何打开心智,如何运用心智来和时间做朋友,从而开启人生的成功旅程。 未经许可,不得以任何方式复制或抄袭本书之部分或全部内容

慢思考:大脑超载时代的思考学

【美】特奥•康普诺利 著 / 九州出版社·阳光博客 / 2016-09-15 / 0 次下载
有没有这样的感觉:你头脑中充斥着过量的信息,每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返,最后却沮丧地发现,最重要的事情还是没有做? 你并不孤独! 在这个网络无孔不入和信息严重超载的时代,我们每个人都充当着“多面快手”角色,急不可耐地同时应对多种任务,透支着身体和精神的宝贵能量,对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响却毫不自知。 《慢思考》是欧洲工商管理学院教授特奥•康普诺利的代表作,是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。 特奥•康普诺利从大脑的工作机制入手,分析了摧毁大脑智力表现的“四条锁链”,并给出了具体的解锁技巧和工具,帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上,从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。

你的知识需要管理

田志刚 / 辽宁科学技术出版社 / 2010-03-15 / 0 次下载
在这飞速变革的知识经济时代里,个人发展越来越依赖于个人竞争力。而个人竞争力的源泉则是个人知识力:个人知识的学习、保存、传递、使用和创新的能力。每个人都离不开个人知识力的培养和塑造。对于各类机构而言,提升知识员工的个人知识力也是组织效率提升、竞争力升级的基础工作。本书通过案例、问答等生动的形式深入浅出地阐述系统打造个人知识力的理念、方法、工具与技巧,使读者能够掌握提升个人竞争力、实现自我价值的流程和路径,是一本贡献给知识工作者的佳作。

高效能人士的七个习惯

史蒂芬·柯维 / 中国青年出版社 / 2010-10-01 / 0 次下载
《高效能人士的七个习惯(20周年纪念版)》为中国商界最经典、最著名的一部培训教材;世界500强企业必备培训课程。奥巴马、克林顿、普京、李开复、汤姆•彼得斯、肯•布兰佳、世界领导力大师沃伦•本尼斯、世界潜能大师博恩•崔西、《一分钟经理》的肯•布兰佳、世界第一潜能专家安东尼•罗宾、华人成功学权威陈安之、《纽约时报》《福布斯》《财富》《商业周刊》《经济学人》《哈佛商业评论》鼎力推荐阅读。 《高效能人士的七个习惯(20周年纪念版)》不仅是企业、组织机构,更是个人获得自我提升的人生必修教材。读者遍及工商业、政府部门、军队、学校以及家庭等各个领域。改变人的思维方式和行为方式。这种改变甚至帮助实现一个国家的强大。 《高效能人士的七个习惯(20周年纪念版)》精选柯维博士“七个习惯”的最核心思想和方法,为忙碌人士带来超价值的自我提升体验。用最少的时间,参透高效能人士的持续成功之路。 点击链接进入旧版: 高效能人士的七个习惯(20周年纪念版)

把时间当作朋友

李笑来 / 电子工业出版社 / 2009-06-01 / 0 次下载
这本书从心智成长的角度来谈时间管理,指出时间管理是成功的关键所在。作者引述自己从事的职业中所遇到的事例,告诉我们:如何打开心智,如何运用心智来和时间做朋友,如何理解时间管理的意义,在时间管理上取得突破,进而用心智开启自己的人生成功之旅。

21世纪的管理挑战

彼得·德鲁克 / 机械工业 / 2009-09-01 / 0 次下载
我们生活在一个意义深远的转型期,变革空前而彻底。现在的管理学思想仍然沿用20世纪的那些基本假设。很少有人去注意它们是不是“事实”。但实际上。它们都已经过时了。如果用不正确的假设去制定战略。将不可避免地把组织引向不正确的轨道。《21世纪的管理挑战(珍藏版)(中英文双语)》只涉及明天的“热点”问题,即关键性的、决定性的、生死攸关的和明天肯定会成为主要挑战的问题。将从以下6个方面深刻分析21世纪管理者面临的挑战:管理的新范式,战略——新的必然趋势,变革的引导者,信息挑战,知识工作者的生产率,自我管理。 海报:

7天治愈拖延症

丁小云 / 中国华侨出版社 / 2013-11-15 / 0 次下载
★豆瓣阅读销量第一名作品,万千读者予以好评:“治愈拖延症,看这一本就够了!”★最经典的拖延症自我治愈手册,中国数亿拖延症患者的福音书……为什么全球拖延症患者数以十亿计?如何治愈童年阴影型拖延症?如何治愈社交恐惧型拖延症?什么样的时间管理方法最管用?如何治愈上网成瘾型拖延症?彻底治愈拖延症的宇宙秘法是什么?阅读这本《7天治愈拖延症》,你就能找到这些问题的答案。丁小云曾是全球最重度拖延症研究室里的一只小白鼠,因为饱受拖延症之苦,丁小云开始全面深入地研究拖延症,并用两年多时间完成了这本拖延症自我治愈手册。

如何把事情做到最好

乔治·伦纳德 / 中国青年出版社 / 2014-02-01 / 0 次下载
•改变全球9800万人的人生指导书 •全美第一本系统阐述学习与成功之道的经典著作 •长期盘踞全美畅销书榜单 •21年后,这本传奇之书终于在中国震撼上市 •把事情做到最好,第一不强求天赋,第二不介意起步的早晚,你要做的就是“起步走”并“不停地走” 《如何把事情做到最好》出 版于1992年,经久不衰,经过一代又一代的读者口碑相传后,畅销至今。作者以其独特的视角告诉人们,如何通过不断的学习和练习来提升自己,把事情做到最好,最终获得成功和长久的满足感。 无论是在职业生涯还是你的人际圈里,无论是待人还是待己,甚至在你的生活的所有领域中,这本激励人心的行之有效的指导书都将在方方面面帮助你把事情做到最好,最终获得你想要的成功。 本书包括: ★把事情做到最好的5大要素 ★为什么要热爱并扎根于平台期 ★如何深入发掘自身潜能 ★如何增加竞争力 ★迈向成功的有效练习方法 …… 在此书未引进中国前,豆瓣、博客、微博等媒体中便有很多读者纷纷推荐这本神奇的小书,中国青年出版社历经几年的千辛万苦,终于在读者的殷切期盼下引进了此书的版权。希望本书能够为努力奋斗的你带来惊喜和进步,也希望你在本书的帮助下变成更好的自己,并获得自己想要的成功。 ★如果不浪费时间在想“自己为什么要做一件事”上,而是把自己做的事情当作吃饭睡觉一样理所当然,那么这件事很快就会变得像吃饭睡觉一样简单。 ★我们的生活中原本没有“小事”,我们的时间原本没有“碎片”。大与小,整与零,都是人们自己划分出来的。化零为整,见微知著,精益求精,才能把事情做到最好。 ★每个人生来都具备足够的潜力,每个人都可能成为别人眼里难以企及的天才。关键是要术业有专攻,长期潜心研究一个领域,这可以是科学、哲学,也可能是商业、艺术。 ★所谓大师就是每天比别人多练五分钟的人。 ★还记得自己初上冰场的样子么?谁不是先在硬邦邦的冰面上结结实实摔几个跟头之后才慢慢学会自如滑行的。就算奥运会冠军也逃不过这个阶段,想成功,就不要惧怕起步的艰难。 ★如果要问优秀品质具体是什么,那就是从千百次实战中获得的经验。 ★越努力,越幸运。 ★攀得越高,行得越远的人,越谦卑。 ★生命是一场行走,如此而已。不要把活着当作一个目的,活着是一个过程中的状态,是一段旅途中的行走。 *用一个前辈的话来说,去书店挑书的时候要多挑那些薄薄的老书,那种书一般是经过多代读者的鉴定而流传至今的好书。 ——古老的智慧 *本书不仅适用于练武、体育锻炼,而且对于学外语、做科研、教学等很多事,都适用同样的道理。按此做去,自然会成为有掌控力的人。 ——武夷山 *我从一大堆成功励志的书籍中挑出了这本书,爱不释手地读了一遍又一遍。突然领悟:只要坚持学习和练习,最开始感到困难的事情就会渐渐变得简单。 ——筑梦人 *这本书读完差不多三个月了,是精读并比较好地运用在了行动中的一本书。 ——夸子 *我认为,这本书的深刻之处更在于道出了整个学习过程的系统。很多鉴于篇幅所限描述较短,但几乎都能在现在各种关于大脑学习论类的书籍找到延伸阅读点。这本书真的是本很有前瞻性的书,道中了现今学习者存在的问题。 ——xigesade *有的书值得看很多遍,这本就是。 ——梧桐 乔治•伦纳德本人就如同他教授的课程一样令人印象深刻:充满好奇、待人热情、富有智慧,是大局观和细节感完美结合的真正大师。 ——迪恩•欧宁胥 乔治•伦纳德书中富于实践的智慧,将带来长久重大的影响。 ——迈克尔•墨菲 如果他是对的——就像他一直以来的那样,即将到来的将是属于精益求精的时代。 ——旧金山纪事报 乔治•伦纳德将禅宗里蕴含的关于自我修养的智慧揭示给众人,无论是做某件具体的事,或是进行任何长期规划,我们都将从中获益匪浅。 ——新纪元周刊

时间管理

吉姆·兰德尔(Jim Randel) / 上海交通大学出版社 / 2012-01-01 / 0 次下载
《时间管理:如何充分利用你的24小时》为“简单有趣的个人管理”丛书之一。《时间管理:如何充分利用你的24小时》作者从大量关于时间管理的书籍和文章中归纳出约50条原则.并在书中一一展示。《时间管理:如何充分利用你的24小时》以故事的形式来介绍时间管理.行文生动活泼.配有精美描图。适合对时间管理感兴趣的读者休闲阅读。

高效能人士的时间和个人管理法则

希鲁姆·W·史密斯 (Hyrum W.Smith) / 中国青年出版社 / 2013-11-01 / 0 次下载
《高效能人士的时间和个人管理法则》是富兰克林柯维公司创办人希鲁姆•W•史密斯最重要的作品,也被称为时间和个人管理的经典。本书不仅仅是讲时间管理的技巧,而且同你的个人价值、信仰体系联系在一起,而缺乏核心价值体系正是许多人生活糟糕的问题所在,这也是我们渴望学习和构建的。 有时候时间的匆匆流逝会让我们焦灼不安,而焦急的心态会加重我们的碌碌无为、手足无措,如何做好时间和个人管理?作者在本书中提出的10个时间和个人管理的法则,能够帮我们逃离时间管理的怪圈,把握即将失控的生活,回归平静、高效和幸福。 根据世界最庞大的图书馆目录WorldCat数据显示:本书在1993年至2010年间出版有11种不同的英文版本,被全世界1242家图书馆收录,是一本公认的、重量级的时间管理著作。

战胜拖延症

蒂莫西·A·皮切尔, (加)保罗·曼森 / 湖北教育出版社 / 2014-03-01 / 0 次下载
《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。本书同步于美国的出版时间。 历时18年研究拖延症,皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识,并且在教会人们真正的去改变拖延,重塑美好生活。 这本书的写作过程中,皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见,让这本书更加的轻松好读,让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。这本书还配备了漫画,由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这本书更加有趣! 这本书篇幅不长,也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑,担心你根本看不完,所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症,可以通过博士的研究小组的网站 procrastination.ca 进行了解。 如果你要改变自己的拖延,看着一本书就够了!按照书里的方法去做,马上去做! 博士说,“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延!具有讽刺意味的是,有些我博客读者和播客听众告诉过我,他们就是这样拖延的。” “不要拖延,即刻开始行动!”让我们跟随博士的方法一起改变,像他一样在繁忙的工作上不拖延,有时间陪伴家人和雪橇犬,拥有健康快乐的生活! 【编辑推荐】 作为一个时而高效,时而拖延的极端分裂者(编辑我),关于拖延的图书和帖子阅读研究颇多。那么,这本书有何特色呢?简单说三点: 1.对于治疗人类的拖延顽疾,博士给出的办法可不是列列待办事项,告诉你不要过分追求完美那简单。情绪,对于一个任务的情绪,如何处理这个情绪。这一点非常重要。你内心的真实的想法——拖延症患者最会自欺欺人了。如何进行“预判错误”,如何使用“一旦……就……”这个执行意图。 2.拖延症,可不只是工作上在deadline前冲刺那样简单。你以为自己没有拖延症? 明知一些有益的事情,但并没有真的去做:运动健身、均衡营养、理财储蓄、还有那件“总有一天一定要做的事”,不要自欺欺人给好多借口说“等到什么什么时候再怎样”。你已经在拖延了。 3.一口气读完,思路万马奔腾,立即想要做些改变,这是编辑的最直接体验。 还想再读一遍,此书一定要送给朋友、亲人,造福身边所有人。 精美的印制和包装,还是双语版本,中文看完,还可以看原汁原味的英文原著!

自控力

凯利·麦格尼格尔 / 文化发展出版社(原印刷工业出版社) / 2012-08-01 / 0 次下载
《自控力》内容简介:作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。 海报:

高效能人士的执行4原则

克里斯•麦克切斯尼、 肖恩•柯维、 吉姆•霍林 / 中国青年出版社 / 2013-02-01 / 0 次下载
《高效能人士的执行4原则》内容简介:高效执行4原则是富兰柯维公司最重要的研究成果,是一个历时15年,经141个国家检验的达成目的的方法论,可以帮助组织、团队、个人排除一切阻力和干扰,达成最重要的战略目标。 这些原则包括: 原则1:聚焦最重要目标 要事第一,全神贯注 原则2:关注引领性指标 分解目标,落实行动 原则3:坚持激励性记分表 记分衡量,一目了然 原则4:建立规律问责制 实时跟进,贯彻始终 《高效能人士的执行4原则》不仅仅是一本教你“做什么”的书,更是一本教你“怎么做”的书。高效执行4原则已经在中国进行了近十年的培训和咨询,被众多企业成功践行。实践证明,它不仅能将团队变得更高效,更能使整个公司的绩效得到彻底提升。高效执行4原则并不只是一种新的组织领导方法,更确切地说,它是一个适用于任何组织的革命性操作系统。 海报:

学箭悟禅录

欧根·赫里格尔 / 黄山书社 / 2011-03-01 / 0 次下载
德国哲学家赫里格尔先生在日本向弓道大师学习六年,回国后他记下了通过亲身体会所感悟到的东方禅文化。由于作者将抽象玄奥、高深莫测的禅和他在日本学习射箭的具体过程联系起来谈论,使得神秘的“禅”在他的笔下变得有血有肉、生动真切,因而具有特别强的感染力和说服力。此书德文原版1948年出版后,60年来,一版再版,被翻译成多种语言版本。至今仍被西方人视为了解“禅”的最佳著作之一。

分心也有好人生

爱德华·哈洛韦尔, 约翰·瑞提 / 山西教育出版社 / 2011-06-01 / 0 次下载
《分心也有好人生》告诉读者注意力缺失症其实是个错误的标签。分心的人通常都是风格独特、有魅力、聪明机智以及活力十足,虽然他们容易分心,但同时也拥有特殊的天赋和才华。正如《分心也有好人生》的作者哈洛韦尔和瑞提一样,他们都是分心者,但是也都成为了成功的精神科医师。分心者也一样能有成功的人生。 国内首套分心丛书,畅销全球16年,注意力缺失领域顶尖专家打造。 北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。

思考致富:拿破仑• 希尔成功圣经

拿破仑• 希尔 / 中国发展出版社 / 2014-02-01 / 0 次下载
这本《思考致富》根据作者1937 年初版全文翻译出版,英文原版经多次改编,全球销量累计3000 多万册。在钢铁大王安德鲁• 卡耐基的授意和资助下,拿破仑• 希尔用了25 年时间,访问了500 多位商界和政界名流,并总结出了一套完整的致富密诀和成功哲学。他指导无数普通人实践书中的原理和法则,获得极大成功,使很多人成了百万富翁,如克莱门特• 斯通等。希尔由此被誉为“百万富翁的制造者”。 《思考致富》书中介绍的13个获取财富的步骤为人们提供了一部最简捷、可靠的成功哲学,那些正在寻求明确人生目标的读者将从中获益匪浅。 1. 欲望:成就一切的起点;2. 信念:想象成功并坚信梦想成真;3. 自我暗示:影响潜意识的媒介;4. 专业知识:个人经验与见解 ;5. 想象力:人的智慧工厂;6. 精心计划:化欲望为行动的具体过程;7. 决心:克服拖拉懒散的恶习;8. 毅力:坚持不懈的必胜信念 ;9. 智囊团的力量:事半功倍的灵验法则;10. 生理欲望转化的奥秘:身心平衡的法则;11. 潜意识思维:通往无穷的智慧;12. 大脑:思想的广播站和接收站 ;13. 第六感:通向智慧之门。

意志力

罗伊·鲍迈斯特, [美] 约翰·蒂尔尼 / 中信出版社 / 2012-06-01 / 0 次下载
工作低效?情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住乱花钱?沉溺于社交媒体和在线娱乐?天天熬夜时间也不够用?这一切都与意志力相关! 决定一个人能否成功的后天因素中,意志力排在第一位。 长期以来,意志力似乎是超凡人物才具有的美德。 但世界顶尖的心理学家告诉我们:意志力既不是魔法,也不是空洞的励志口号,而是让人生更美好的科学。 《意志力》的两位作者强强联合,一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律,一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明,人人都可以修炼意志力。 《意志力》一书认为,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳,这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法,解释了如何设置切合实际的目标(列任务清单真是门学问),如何监控进展(这样你就可以经常奖励你自己),如何在动摇之际坚定信念。 当今世界,诱惑无处不在,人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力》指出,一旦养成了正确的习惯,找到了适合的方法,自控就会更容易一些,人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。

人生逆袭,只要做到这五步

约翰 C. 诺克罗斯(John C. Norcross), 克里斯廷•洛伯格(Kristin Loberg), 乔纳森•诺克罗斯(Jonathon Norcross) / 机械工业出版社 / 2013-12-01 / 0 次下载
本书没有传奇故事,有的是超过30年的研究成果和应用于数万人的成功经验。 作者绝非纸上谈兵,而是把深奥的科学理论转化为现实有效的操作方法。 本书不会虎头蛇尾,而是对改变的每个阶段详加阐述,从准备到实施,乃至遇到瓶颈如何处理都娓娓道来。 作者不会让人去适应方法,而是手把手地教授个性化策略,让方法因人而异,随心而变。

当时忍住就好了

肯•林德纳 / 中国友谊出版公司 / 2013-12-01 / 0 次下载
本书写给每个内心善良,却总被误会的性情中人! 一. 本书为何用香蕉代言? 香蕉是“智慧之果”, 传说佛祖因食之而获得智慧。 现实中,香蕉是“快乐之果”, 能使人提升耐力,解除忧郁。 本书既是“心灵的香蕉”, 在隐忍和冲动之间, 她将带给你平衡人生的智慧。 二. 什么样的人需要阅读本书? 如果你有以下心理困扰,请阅读本书: 容易伤害自己最亲近的人; 时常做自己并不愿意做的事; 时常做令自己失望、自毁形象的事; 因为冲动而丧失重要的目标; 关键时刻,大脑容易忽然一片空白; 总为同一种事发怒,总为同一种人揪心; 做事纠结,常有后悔的感觉。 作者寄语: 亲爱的读者,这不是一本供你陶冶情操的散文集,也不只是 一本供你消遣时光的故事书,这是一本告诉你如何驾驭自己能量 的奇书。如果能认真读下去,你会被很多贴心的故事所启发,也 会因为许多奇妙的心理技巧而改变自己,从此拥有一个“不后悔 的人生”。 “当时忍住就好了”,生活中有多少人发出过这样的感叹, 就会有多少人需要这本书的帮助。她或许并不迷人,但于我们的 人生而言,她必定有用。那么,就请静下你的心灵,打开你的思 维,随着这本书开始一场自我修炼的旅程吧。

断舍离

山下英子 / 广西科学技术出版社 / 2013-07-30 / 0 次下载
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离,就是透过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生舒适的行动技术。换句话说,就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物,让人生转而开心的方法。其中,断=断绝不需要的东西 ,舍=舍弃多余的废物 ,离=脱离对物品的执着。 断舍离非常简单,只需要以自己而不是物品为主角,去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西,就立即淘汰或是送人。 通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系, 从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。