含有"健身"标签的书籍, 共8条结果
排序: 书名 / 出版 / 评分 / 更新

无器械健身(女性版)

马克·劳伦, 乔舒亚·克拉克 / 北京科学技术出版社 / 2015-06-01 / 0 次下载
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过1%的时间,就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造前所未有的完美形体。

无器械健身

马克·劳伦, 乔舒亚·克拉克 / 北京科学技术出版社 / 2012-09-01 / 0 次下载
无器械健身:用自身体重锻炼,ISBN:9787530459928,作者:(美)马克·劳伦,乔舒亚·克拉克 著 蔡杰 译

硬派健身

斌卡 / 湖南文艺出版社 / 2015-05-15 / 0 次下载
十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。 十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。 十年后,此时、此地,我愿《硬派健身》,成为你的第一本健身书。

跑步的197条守则

[美] 马克·里米(mark Remy) / 浙江人民出版社 / 2015-06-15 / 0 次下载
 迄今为止最欢乐的跑步手册!给菜鸟跑者最有料的“常识”,给资深跑者最欢乐的“领悟”! 从每位跑者都会困惑的 “下雨天要不要跑步?”“跑步时有屁怎么放?”到跑步劲曲推荐,再到独具特色的“尿尿坐标系”,每条守则短小精悍、却不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑与烦恼。

酷能跑步营

埃里克•奥顿(Eric Orton) / 浙江人民出版社 / 2014-05-27 / 0 次下载
你是否是一个跑步发烧友?是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯?是否渴望点燃自己的“酷能”,在荣耀的光环下微笑? 在这本书中,《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里,埃里克会: 带你从脚部力量训练开始,帮你避免伤病,塑造真正的力量;  给你一个正确的跑姿指导,帮你纠正错误的跑步姿势,从而改善你的跑步状态;  从速度和心率出发,为你延展5个月的心肺训练,奠定耐力、力量和速度的基础;  分享新的饮食观念,带你戒糖20天帮你改善运动状态、健康状况;  测度你的跑步人格,帮你进行自我指导;  训练你的思维方式,推动你不断向前,追寻自己的“酷能”…… 《酷能跑步营:7天重塑跑步人生》是你忠实的跑步伙伴,它会陪你跑出每一步、每一公里!放下所有的包袱和恐惧,轻装上阵,去经历你自己的过程,跑你自己的比赛,做你知道自己能够做到的,爱上追寻“酷能”的过程吧!

酷能跑步营

埃里克•奥顿(Eric Orton) / 浙江人民出版社 / 2014-05-27 / 0 次下载
你是否是一个跑步发烧友?是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯?是否渴望点燃自己的“酷能”,在荣耀的光环下微笑? 在这本书中,《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里,埃里克会: 带你从脚部力量训练开始,帮你避免伤病,塑造真正的力量;  给你一个正确的跑姿指导,帮你纠正错误的跑步姿势,从而改善你的跑步状态;  从速度和心率出发,为你延展5个月的心肺训练,奠定耐力、力量和速度的基础;  分享新的饮食观念,带你戒糖20天帮你改善运动状态、健康状况;  测度你的跑步人格,帮你进行自我指导;  训练你的思维方式,推动你不断向前,追寻自己的“酷能”…… 《酷能跑步营:7天重塑跑步人生》是你忠实的跑步伙伴,它会陪你跑出每一步、每一公里!放下所有的包袱和恐惧,轻装上阵,去经历你自己的过程,跑你自己的比赛,做你知道自己能够做到的,爱上追寻“酷能”的过程吧!

男模私教让你四周练出一身肌

张传奇 著 / 江苏科学技术出版社 / 2014-08-01 / 0 次下载
双下巴、啤酒肚、萝卜腿,脂肪正在一点点挤占我们的身体。“三高”、驼背、腰背疼痛,正在一步步吞噬我们的健康。赘肉罪虐深重,赶走它,我们才能重获健康。减肥从来不是健身的终极目的,我们的目标是健康和健硕的身体,男人就应该用更男人的方式去实现它!在奔跑中把赘肉狠狠甩掉,再将肌肉铠甲一件件穿上…… 力量、有氧、营养三法结合,瘦身、增肌、健康一网打尽!瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、减腹、健腰、下半身消脂,七大减肥核心部位各个击破!明星私教强力推荐,型男速成必备手册!